Yoga nach einer Fehlgeburt zu machen, rettet meine geistige Gesundheit

TDie letzte Klasse der Herausforderung war „Vertrauen“, eine stille Yoga-Praxis. Den Fluss zulassend, die Bewegung zulassend, begann ich all das zu fühlen, was ich mir wochenlang nicht erlaubt hatte. Als ich auf die Schönheit der Szene hinter dem Lehrer auf dem Bildschirm starrte – fließendes Wasser und Berge und Bäume – flossen die Tränen.

Dort, in dieser Stille, saß ich endlich mit der Traurigkeit, der Einsamkeit, dem Kummer, den ich die ganze Zeit über erlebt hatte, aber immer noch niederdrückte.

Drei Monate zuvor, im Oktober, hatte ich erfahren, dass ich schwanger war. Mit einem Baby, das sehr geplant, erprobt und geliebt werden wird.

Im November wachte ich mit einer riesigen Menge Blut auf. Ich ging zum Testen ins Krankenhaus und fand heraus, dass ich eine Fehlgeburt hatte.

Ich sagte mir Dinge wie „Wenigstens warst du nicht weiter“ und „Alles passiert aus einem Grund“ (an den ich tatsächlich glaube). Aber nichts davon war hilfreich. Ich verletzte mich selbst, indem ich die harte Wahrheit vermied: Ich war traurig und hatte Schmerzen. Ich habe mir nie gesagt: “Das ist schwierig, und es ist in Ordnung, darüber traurig zu sein.”

Umgekehrt war mein Mann endlos unterstützend. Er erinnerte mich daran, dass er keine monatliche körperliche Erinnerung hatte, die wir nicht mehr erwarteten. Er gab zu, dass er für seinen stressigen Job jeden Tag das Haus verlassen musste, was seinem Geist eine Pause von dem Schmerz ermöglichte, von dem ich weiß, dass er ihn auch immer noch fühlt.

Meine Familie hat alles getan, um mir zu zeigen, wie sehr sie sich um mich kümmert. Sogar meine fast 3-jährige Tochter, die so klein ist, wachte auf und fragte: “Geht es dir besser, Mama?” So weise über ihre Jahre hinaus. Ich hätte von meiner Gemeinde nicht mehr verlangen können, aber ich wusste, dass ich etwas von innen brauchte.

Im Dezember war ich umgeben von Familie, Freunden, Weihnachtsbeleuchtung und Ablenkungen. Ich durfte bei meiner Tochter dabei sein, die zum ersten Mal den Zauber der Feiertage verstand.

Dann, im Januar, als sich das Grau und der Schnee dort niederließen, wo ich in Pennsylvania lebe, verschlechterte sich meine geistige Gesundheit. Aber es war ein neues Jahr und Adriene Mishler von „Yoga with Adriene“ startete eine kostenlose 30-tägige Yoga-Challenge mit dem Titel MOVE: A 30 Day Yoga Journey.

Ich beschloss, es zu versuchen.

Obwohl ich weit davon entfernt bin, was man als Experte bezeichnen würde, habe ich mich ziemlich viel mit Yoga beschäftigt und bin seit langem ein Fan von Adriene. Ich hatte ihre Herausforderungen ein paar andere Male gemacht und schätzte immer ihren Sinn für Humor, während ich gleichzeitig die Weisheit darüber bewahrte, was Yoga uns zu bieten hat, wenn wir unserem täglichen Leben nachgehen.

Als sie anfing, die MOVE-Challenge bei ihren E-Mail-Abonnenten zu bewerben, boten ihre Nachrichten über einen Neuanfang genau das, was ich hören (oder lesen) musste. Ich klickte auf die Schaltfläche „Anmelden“, druckte den Kalender aus und bewahrte ihn in der Tasche meines Tagebuchs auf, um meine Fortschritte zu verfolgen.

Als wir begannen, baute jeder Tag der Reise auf dem letzten auf. Im Laufe des Monats gewann ich an Kraft, sowohl geistig als auch körperlich. Es hat mir geholfen, mich in eine Wachstumsmentalität zu versetzen, und mich daran erinnert, dass ich, wenn ich falle, wieder aufstehen und es erneut versuchen kann – auf der Matte und im Leben.

Es hat mir geholfen, mich in eine Wachstumsmentalität zu versetzen, und mich daran erinnert, dass ich, wenn ich falle, wieder aufstehen und es erneut versuchen kann – auf der Matte und im Leben.

Eine „Liebeserklärung“ begleitete jeden der Kurse per E-Mail von Adriene mit einem Thema für den Tag, was es mir ermöglichte, eine Absicht oder Bestätigung zu formulieren, die ich mitnehmen konnte. An dem Tag rund um TLC wurde beispielsweise gefragt: “Wie möchten Sie sich fühlen?” Und am Tag des Ankerns gab sie ein kraftvolles Mantra, auf das sie immer wieder zurückgreifen konnte – in jeder Situation: „Mein Atem ist mein Anker, und mein Anker ist mein Atem.“ Eine subtile Erinnerung an Körper und Gehirn gleichzeitig, dass ich lebe.

Die Herausforderung war nicht einfach, aber sie hat mir so viel Heilung ermöglicht. Jeden Morgen für 12 bis 30 Minuten in meinem Wohnzimmer – vor dem ersten Schluck Kaffee, bevor das Chaos des Tages mit Kleinkind und Geschäft Einzug hielt – fand ich mich wieder in der Ruhe und Stille wieder. Wenn ich jeden Morgen die Musik zu Beginn der Videos hörte, spürte ich, wie mich eine Welle des Friedens überflutete.

Obwohl ich vielleicht alleine geübt habe, habe ich mich nie allein gefühlt. Ich fühlte irgendwie ein Gemeinschaftsgefühl, das von diesem Fremden aus Texas geschaffen wurde, bestehend aus Menschen, die durch ihre herablassenden Hunde in ihren Wohnzimmern verbunden waren. Wie sie das über eine kostenlose, digitale Plattform geschafft hat, ist mir ein Rätsel, aber ich bin so froh, dass sie es geschafft hat.

Und bei jedem Ausrollen der Matte spürte ich, wie ich heilte. Gewinnen Sie nur ein bisschen mehr Gelassenheit und Verständnis. Diese tägliche Praxis lehrte mich, dass mein Körper unvollkommen, aber schön ist. Es hat zwei kleine Menschen getragen, einen davon jeden Tag hier bei mir und einen nicht. Als ich versuchte, während der Adler-Pose das Gleichgewicht zu halten, und öfter hinfiel, als ich zugeben möchte, musste ich lachen und es erneut versuchen. Es war nicht meine Schuld, dass ich gestolpert bin, und es war nicht meine Schuld, dass ich eine Fehlgeburt hatte.

Ich habe mehr als 30 Tage gebraucht, da ich mir Freiräume verschafft und Wochenenden frei genommen habe, um Zeit mit meiner Familie zu verbringen, aber ich habe die ganze Reise geschafft. Und in diesem letzten Training flossen die Tränen. Mir wurde klar, dass Traurigkeit, Einsamkeit und Trauer etwas waren, das ich immer bei mir behalten werde, aber ich konnte auch das Licht wieder hereinlassen. Ich erkannte, dass ich es mir erlauben konnte, fröhlich, präsent und dankbar zu sein, und dass all diese Dinge nebeneinander existieren können .

Ich hatte Anfang dieses Monats eine Operation, um eine Zyste zu entfernen, die erst gefunden wurde, bevor sie aufgrund dieser Erfahrung gefährlich wurde. Und dafür bin ich dankbar. Ich bin gesund und gesund.

Werden wir versuchen, ein weiteres Baby zu bekommen? Ich glaube schon. Aber wir werden nie vergessen, was wir verloren haben. Und ich werde immer so dankbar sein für das Timing dieser Toolbox, die mir übergeben wurde und mir so viel Kraft gab, weiterzumachen – nicht zu wissen, was als nächstes kommt, aber damit einverstanden zu sein.

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