Wie Sie Allergien bekämpfen können, so ein Kräuterkundiger

PMöglicher TMI-Alarm: Sie kennen dieses schlaflose Gefühl, wenn Sie sich auf Ihrer Schlafseite zusammenrollen und ein Nasenloch so verstopft ist, dass Sie nicht atmen können, und Sie auf die andere Seite wechseln, um eine Pause zu machen, dann verstopft dieses auch? Müde von diesem Kreislauf, traf ich mich mit Jason Erdan, dem leitenden Kräuterkundler bei Alchemist Kitchen in NYC, „einer botanischen Apotheke, die sich der Verbindung mit der Kraft der Pflanzen verschrieben hat“. um die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Bekämpfung von Herbstallergien herauszufinden.

„Der Vorteil der Kräuterkunde ist, dass man für viele – sogar die meisten – allopathischen (oder westlichen) Heilmittel oft ein pflanzliches Äquivalent mit weniger Nebenwirkungen finden kann“, sagt Erdan. Wenn es darum geht, Linderung bei Allergien zu finden, erklärt Erdan das erste Schritt ist, genau zu wissen, womit Sie es zu tun haben. Saisonale Allergien sind die Immunantworten des Körpers auf häufige Allergene, die in Ihr System gelangen. Dies führt dazu, dass Ihr Körper T-Zellen (Teile des Immunsystems, die Fremdpartikel angreifen) freisetzt, um sie zu reinigen und zu reinigen den Eindringling zu entfernen. Dies stimuliert die Entzündungsreaktion und setzt Histamin frei, was allergische Symptome verursacht. Um das innere Gleichgewicht zu finden, um diese Symptome sowohl zu lindern als auch zu verhindern, muss man laut Erdan die Symptome verstehen, das System, und der Einzelne. „Allergien kommen nicht zu mir, um sich beraten zu lassen, sondern die Person, die sie hat“, sagt Erdan. „Und sie wollen einen personalisierten Plan, der auf allem basiert, von ihren aktuellen Gewohnheiten, ihrer Trainingsroutine, ihrem Nahrungsergänzungsmittelplan, ihrem Schlafplan und ihrer Ernährung. ”

Während sowohl rezeptfreie als auch verschreibungspflichtige Antihistaminika bei der Bekämpfung von Allergenen hilfreich sind, können sie oft mit Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit einhergehen. Erdans wichtigste Empfehlung für die Mehrheit der Personen, die mit saisonalen Allergien zu kämpfen haben, ist, zuerst ihren Arzt zu konsultieren und dann Adaptogene wie Ashwagandha und Pilze wie Reishi in die Ernährung aufzunehmen.

Warum? Ashwagandha ist ein Adaptogen, das hilft, Stress und Entzündungen im Körper zu bewältigen, indem es unseren Cortisol- (oder Stresshormon) und Blutzuckerspiegel kontrolliert. Das heißt, wenn das Immunsystem geschwächt ist, verstärkt dieses entzündungshemmende, immunstärkende Adaptogen die Immunantwort. Wenn das Immunsystem überaktiv ist – wie bei Allergien – hilft es, die Homöostase (das Gleichgewicht der Körperfunktionen) zu regulieren und zu fördern.

Reishi-Pilze (Ganoderma lucidum), auf Chinesisch als „Lingzhi“ bekannt, sind ebenfalls reich an Antioxidantien und können als natürliches Antihistaminikum der Natur wirken. Sie sind Stimulanzien, die helfen, die Th1-Spiegel zu regulieren, die für die Bekämpfung intrazellulärer Parasiten im Körper und die Hemmung entzündlicher Verbindungen verantwortlich sind.

Erdan empfiehlt immer, alle großen Veränderungen mit Ihrem Arzt zu besprechen, aber er betont, dass neben all den eher klinischen Heilmitteln, auf die wir uns oft verlassen, die Lebensmittel, die Sie essen und nicht essen, einen großen Beitrag zur Bekämpfung von Entzündungen aller Art leisten , insbesondere saisonale Allergien. Nachdem ich Erdans Rat befolgt hatte, wurden meine allgegenwärtigen Allergieanfälle immer sporadischer und viel weniger aggressiv, und ich könnte nicht dankbarer sein. Das nächste Mal fühlst du dich also lästig – oder in meinem Fall schwächendWenn Allergien auftreten, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, aber werfen Sie auch einen Blick auf Ihre Ernährung und versuchen Sie, einige Adaptogene und gesunde Pilze in Ihre Routine zu integrieren.

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