Wie sich Unfruchtbarkeit auf eine Beziehung auswirkt, plus 7 Möglichkeiten, damit umzugehen

EINUnfruchtbarkeit betrifft schätzungsweise 8 bis 12 Prozent der Menschen im gebärfähigen Alter weltweit und bezieht sich technisch gesehen auf die Unfähigkeit, nach einem Jahr des Versuchs schwanger zu werden. Der immaterielle Verlust, der mit sich bringen kann, gepaart mit dem Mangel an Gewissheit, ob oder wann er gelöst wird, kann ernsthaften psychischen Stress mit sich bringen – der zu einer Vielzahl von Reaktionen führen kann, von Schock, Traurigkeit und Frustration bis hin zu Wut , Depressionen und Verlust des Selbstvertrauens und Selbstwertgefühls, laut einer Überprüfung der Forschung zu diesem Thema aus dem Jahr 2021. Und wenn dieser emotionale Haufen zu wachsen beginnt, kann er auch die romantische Beziehung einer Person beeinträchtigen und Intimitätsprobleme hervorrufen, die den Umgang mit Unfruchtbarkeit noch schwieriger machen.

Wenn Sie im Rahmen einer Partnerschaft mit Unfruchtbarkeit umgehen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie und Ihr Partner genau die gleichen psychologischen Erfahrungen damit machen. Zunächst einmal kann es sein, dass eine Person es logistisch anders durchläuft als die andere. „Im Falle einer heterosexuellen Beziehung nutzt eine Person ihren Körper und erlebt den körperlichen Stress, der mit Unfruchtbarkeit und Unfruchtbarkeitsbehandlungen einhergeht, während die andere Person möglicherweise zusieht, wie ihr Partner leidet, oder sich hilflos fühlt, wie sie die Dinge besser machen kann.“ sagt Unfruchtbarkeitsberaterin Rena Gower, LCSW.

„Eine Person erlebt den körperlichen Stress, der mit Unfruchtbarkeit einhergeht, während sich die andere Person möglicherweise hilflos fühlt, wie sie die Dinge verbessern kann.“ – Rena Gower, LCSW, Unfruchtbarkeitsberaterin

In anderen Situationen stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie und ein Partner Unfruchtbarkeit einfach wahrnehmen und den damit verbundenen Stress auf sehr unterschiedliche Weise verarbeiten – was allein schon eine große Rolle dabei spielen kann, wie sich Unfruchtbarkeit auf eine Beziehung auswirkt und wie Sie damit umgehen können.

Im Folgenden teilen Therapeuten die verschiedenen Möglichkeiten, wie Unfruchtbarkeit Ihre Partnerschaft infiltrieren kann, und wie Sie damit umgehen können, um Ihre Beziehung aufzubauen und nicht zu zerstören.

3 Arten, wie der Umgang mit Unfruchtbarkeit die Qualität einer Beziehung beeinträchtigen kann

1. Emotionaler Stress

Ähnlich wie jede andere Art von Stress kann die Art, die durch irgendein Element der Unfruchtbarkeit ausgelöst wird, eine Beziehung belasten, unabhängig davon, ob sie bei einem oder beiden Partnern auftritt. Und aufgrund der einzigartigen Möglichkeiten, wie Unfruchtbarkeit Ihr Leben praktisch übernehmen kann – durch die Notwendigkeit, Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, Entscheidungen und Logistik zu steuern und sich einer Behandlung zu unterziehen – kann dieser besondere Stress beziehungsmäßig belastend sein, sagt Maya Maria Brown, Beziehungsexpertin und kreative Strategin bei der Beziehungs-App Coupleness.

„Der Prozess kann dazu führen, dass Sie sich machtlos fühlen und die Hoffnung verlieren, und kann Sie sowohl als Einzelpersonen als auch als Menschen in einer Beziehung schwer belasten.“ —Maya Maria Brown, Beziehungsexpertin bei Coupleness

„Der Prozess kann dazu führen, dass Sie sich machtlos fühlen und die Hoffnung verlieren, und kann Sie sowohl als Einzelpersonen als auch als Menschen in einer Beziehung schwer belasten“, sagt sie. Fügen Sie den Faktor finanzieller Belastung hinzu – ein Zyklus der In-vitro-Fertilisation (IVF) kann durchschnittlich 12.000 bis 17.000 US-Dollar kosten – und das Potenzial für eine Überforderung wächst nur.

Ebenfalls häufig sind Gefühle des Drucks, schwanger zu werden, oder Schuldgefühle, weil sie es nicht können, sagt die Psychotherapeutin Joanna Rosenblatt, LCSW, die sich auf Unfruchtbarkeitsberatung spezialisiert hat. „Es ist immens [yet totally unwarranted] Schande in unserer Gesellschaft über Unfruchtbarkeit und das Teilen dieser Geschichte“, sagt sie. Das kann natürlich dazu führen, dass Sie sich von Freunden oder Familienmitgliedern isolieren – von denen Sie vermuten, dass sie nach Ihrer Fruchtbarkeitsreise fragen (oder vielmehr hineinschnüffeln) – oder sich dazu entschließen, soziale Situationen zu überspringen, in denen Sie auf Schwangerschaftsankündigungen, schwangere Menschen oder andere stoßen könnten Babys und Kinder, sagt Gower.

Obwohl verständlich, können diese Akte der Isolation wiederum dazu führen, dass Sie sich verlassen ganz auf Ihren Partner für unfruchtbarkeitsbezogene Unterstützung, was Ihre Beziehung übermäßig belastet.

2. Unterschiedliche Arten der Bewältigung oder Verarbeitung der Situation

Unterschiede zwischen Partnern haben immer das Potenzial, Spannungen zu erzeugen, und wenn sie mit so emotionalen Themen wie Unfruchtbarkeit zusammenhängen, ist das umso wahrscheinlicher. „Ein häufiger Auslöser für Beziehungsschwierigkeiten ist, wenn Partner bei Behandlungsentscheidungen unterschiedlicher Meinung sind und Unterschiede in ihren Grundwerten offensichtlich werden“, sagt die klinische Psychologin Kim Weiss, PhD, deren Praxis sich auf Unfruchtbarkeit konzentriert.

Vielleicht möchten Sie zum Beispiel eine IVF durchführen, aber Ihr Partner würde eine Adoption bevorzugen; oder vielleicht sind Sie bereit, nach zwei Jahren des Versuchs, schwanger zu werden, ein kinderfreies Leben zu führen, aber Ihr Partner würde lieber den Weg der Fruchtbarkeitsbehandlung fortsetzen.

Abgesehen von diesen logistischen Unterschieden ist es auch möglich, dass unterschiedliche Sichtweisen auf die Trauer und den Verlust der Unfruchtbarkeit auch zu Gräben führen können. „Es gibt fünf Kernphasen der Trauer – Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz“, sagt Gower. „Wenn sich ein Partner in der Wutphase befindet und einer in Verleugnung, bedeutet das nicht, dass Sie nicht beide trauern, aber es kann schwieriger sein, sich in Ihrer Trauer gegenseitig unterstützt zu fühlen.“

Dasselbe gilt für unterschiedliche – und vielleicht widersprüchliche – Bewältigungsmechanismen. „Zum Beispiel hat ein Partner vielleicht das Bedürfnis, über seine Gefühle zu sprechen, und der andere muss sich ablenken“, sagt Dr. Weiss. „Oder ein Partner hat vielleicht das Bedürfnis, positiv zu denken, während der andere seine Versagensängste ausdrücken muss.“ In jedem Fall dieser Art kann es sicherlich zu Ressentiments kommen, wenn Sie und Ihr Partner darum kämpfen, dass Ihre persönlichen Bedürfnisse erfüllt werden.

3. Abnahme der körperlichen Intimität

Stress ist ein bekannter Libido-Killer, und unfruchtbarkeitsbedingter Stress ist von Natur aus vorhanden in Verbindung gebracht zum Sex auf eine Weise, die dem Ereignis seinen natürlichen Reiz nehmen kann. „Sex kann sich von einer Verbindung zweier Partner zu Kalkül und Stress verändern“, sagt die Psychotherapeutin Joanna Rosenblatt, LCSW. „Der Druck, ein Baby zu bekommen, wirkt sich negativ auf die Intimität aus, die Sie sonst vielleicht empfinden.“

Unabhängig davon können invasive Tests und Behandlungen sowie Hormonmedikamente gegen Unfruchtbarkeit dazu führen, dass sich die Person mit den Eizellen körperlich weniger sexy fühlt oder weniger Interesse an Berührungen verliert, sagt Dr. Weiss. „Außerdem ist es schwer, sich in seinem Körper wohl zu fühlen, wenn er scheinbar grundlegend im Stich lässt“, fügt sie hinzu.

Die daraus resultierende Tendenz könnte sein, weniger Sex zu haben – was Ihrer Beziehung wahrscheinlich keinen Gefallen tun wird. „Ein Mangel an körperlicher Verbindung kann Ihnen in einer schwierigen Zeit die dringend benötigte Nähe, Bindung und Stressabbau rauben“, sagt Dr. Weiss.

7 Möglichkeiten, Stressoren der Unfruchtbarkeit in Ihrer Beziehung zu minimieren und Ihre Verbindung zu stärken

1. Erinnere dich an dein „Warum“

Im Mittelpunkt jeder partnerschaftlichen Unfruchtbarkeitsreise steht der Wunsch von Ihnen und Ihrem Partner, eine Familie zu gründen. Sich daran zu erinnern, dass Absicht ein hilfreicher Weg sein kann, um nicht durch den damit verbundenen Prozess ins Stocken geraten zu sein, sagt Brown: „Dies begann wahrscheinlich mit dem Wunsch, Liebe zu erschaffen und zu geben, und zu dieser Sehnsucht zurückzukehren, kann dazu beitragen, dass sich jede Handlung wie ein Schritt anfühlt zu einem sinnvollen Ziel.“

2. Arbeiten Sie daran, bei Fruchtbarkeitsentscheidungen auf der gleichen Seite zu stehen

Es ist wichtig, in jeder Phase der Fruchtbarkeitsreise offen über Entscheidungen zu kommunizieren, damit Sie Diskrepanzen in Ihren Gefühlen und Ihrem Partner erkennen und dann Kompromisse finden können. „Auch wenn Ihr Partner den gleichen Wunsch äußert, die Fruchtbarkeitsbehandlung voranzutreiben, kann es sein, dass er sich über die Finanzierung, den Zeitpunkt oder die Priorität der Behandlung gegenüber anderen Lebenszielen nicht einig ist“, sagt Rosenblatt. Wenn Sie alle diese Meinungsverschiedenheiten im Voraus lösen, werden sie davon abgehalten, zu eitern und später als Groll an die Oberfläche zu kommen.

3. Teilen Sie Ihre Bewältigungstechniken miteinander

Vielleicht müssen Sie weinen oder sich Luft machen, um die aufsteigenden Gefühle zu verarbeiten; Vielleicht muss Ihr Partner weg oder Zeit alleine verbringen. In jedem Fall ist die Vermittlung dieser Bewältigungsmethoden der einzige Weg, um sicherzustellen, dass Ihre beiden Bedürfnisse effektiv erfüllt werden. „So sehr Sie sich auch wünschen, dass Ihr Partner Ihre Gedanken lesen kann, es ist immer besser zu erklären, was Sie brauchen, als nicht die nötige Unterstützung zu erhalten“, sagt Rosenblatt.

Es ist auch hilfreich anzuerkennen, dass Sie nicht die gleichen Gefühle haben oder auf die gleiche Art und Weise zurechtkommen müssen, um einander zu helfen, und Ihre Fürsorge und Ihr Verständnis zu demonstrieren, sagt Dr. Weiss: „Sie können sich gegenseitig zeigen, dass Sie das akzeptieren die Art und Weise der anderen Person, die Situation zu verarbeiten, auch wenn sie sich von Ihrer unterscheidet.“

4. Betrachten Sie diese Phase als Teil der Schwangerschaft

Laufende Fruchtbarkeitsbehandlungen können sich wie Zeitverschwendung anfühlen (insbesondere wenn sie wiederholt fehlschlagen), aber es ist weitaus vorteilhafter für Ihre Beziehung, sich von dieser Denkweise fernzuhalten. Arbeiten Sie stattdessen daran, diese Zeit als eine nützliche Zeit zu betrachten, um sich auf die hoffentlich kommende Elternschaft vorzubereiten, sagt Brown: „Die Uhr muss nicht erst starten, wenn der Test positiv ist. Nehmen Sie sich diese Zeit, um gut zu Ihrem Geist und Körper zu sein und Ihre Beziehung zu stärken.“ Schließlich wird diese Phase nicht ewig dauern. „Auf die eine oder andere Weise werden sich die Dinge lösen und die Krise zurückgehen“, sagt Dr. Weiss

5. Teilen Sie die Verantwortung für die Unfruchtbarkeit so gleichmäßig wie möglich auf

Wenn eine Person einen unverhältnismäßig großen Teil der Verantwortung im Zusammenhang mit Unfruchtbarkeit übernimmt, können die Dinge schnell feindselig werden. „Es ist üblich, dass die Person mit den Eizellen allein für die Nachverfolgung, Forschung und Logistik verantwortlich ist, ganz zu schweigen von der körperlichen und emotionalen Achterbahnfahrt bei Unfruchtbarkeit und Behandlung“, sagt Brown. „Während die andere Person wahrscheinlich kippen die meisten körperlichen Aufgaben übernehmen, sie können sich sicherlich weiterbilden, Bücher zum Thema lesen, Termine vereinbaren und dergleichen.“

Tatsächlich kann sich insbesondere das gemeinsame Gehen zu Terminen für ein Bindungserlebnis eignen, sagt Dr. Weiss, der auch vorschlägt, einen Partner per Video-Chat zu einem Besuch einzuladen, wenn die Pandemieregeln es nicht zulassen, dass beide Personen persönlich dort sind .

6. Fahren Sie so weit wie möglich mit dem Rest Ihres Lebens fort

Denken Sie daran: Unfruchtbarkeit ist nicht Ihre Identität. „So sehr Sie auch planen möchten, dass ein Baby kommt, Sie sollten andere Dinge, die Sie ‚nur für den Fall’ tun möchten, nicht aufschieben, wenn Sie nicht wissen, ob oder wann das passieren wird“, sagt Brown, who empfiehlt Ihnen, diese Reise trotzdem zu planen, dieses Hobby zu beginnen oder alles andere zu tun, was Sie tun könnten, wenn Unfruchtbarkeit kein Problem wäre.

Das kann auch Ihre Aufmerksamkeit vom Stress der Unfruchtbarkeit ablenken, wenn Sie sich nicht aktiv damit auseinandersetzen – was eine gute Sache ist. „Es ist leicht, dass Unfruchtbarkeit alles in Ihrem Leben überschattet, bis Sie sich nicht mehr daran erinnern, worüber Sie gesprochen haben, bevor Ihre Fruchtbarkeitsprobleme begannen“, sagt Rosenblatt. Zu diesem Zweck ist es wichtig, jeden Tag mindestens ein paar Minuten damit zu verbringen, mit Ihrem Partner über etwas anderes als Fruchtbarkeit zu sprechen, fügt Brown hinzu. Erinnern Sie sich an gute Zeiten, die Sie geteilt haben, stellen Sie sich gegenseitig zufällige Fragen oder nehmen Sie gemeinsam an einer neuen Aktivität teil, mit dem einzigen Ziel, Freude zu wecken.

7. Bauen Sie ein Unterstützungssystem auf

Das einzige, was schwieriger ist, als durch eine stressige Erfahrung zu navigieren, ist, sie alleine zu bewältigen. „Es ist so wichtig, ein paar geliebte Menschen in Ihrer Nähe zu haben, die Sie auf dieser Reise unterstützen und fördern können“, sagt Gower. „Das Schwierigste ist, zu fragen – aber das kann einen großen Unterschied in Ihrer Fähigkeit machen, mit dem Prozess fertig zu werden.“

Wenn Sie vorsichtig sind, Leute in Ihrem Kreis zu fragen, können Sie sich auch an Online-Communities von Leuten wenden, die möglicherweise im selben Unfruchtbarkeitsboot sitzen wie Sie, wie The Broken Brown Egg oder The Fertility Talk, und Ihren Partner dazu ermutigen, dies zu tun gleich. „Zu wissen, dass Ihr Partner auch andere Menschen hat, auf die er sich verlassen kann, kann Ihnen helfen, sich entspannter zu fühlen und nicht so, als müssten Sie die Last seiner gesamten Erfahrung selbst tragen“, sagt Brown.

Unabhängig davon, wenn die Realität der Unfruchtbarkeit dazu führt, dass Sie sich depressiv, ängstlich oder anderweitig beschäftigt fühlen, bis zu dem Punkt, an dem Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Leben produktiv zu leben, ist es auch klug, professionelle Hilfe in Form eines Paartherapeuten oder eines Therapeuten zu suchen der auf Unfruchtbarkeit spezialisiert ist (gehen Sie zu ReproductiveFacts.org und klicken Sie auf die Schaltfläche „Find a Healthcare Professional“). „Dies ist jemand, der Ihnen helfen kann, sowohl Partnerschwierigkeiten und soziale Situationen im Zusammenhang mit Unfruchtbarkeit als auch die unvermeidliche Trauer auf dem Weg zu bewältigen“, sagt Gower.

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