Wie Jennifer Aniston sowohl geistiges als auch körperliches Wohlbefinden praktiziert

Jennifer Aniston ist seit langem ein Fan davon, verschiedene Fitnessmodalitäten zu praktizieren – sie nennt es „ihren Körper verwirrt halten“ oder ihn mischen, um Muskeln auf unterschiedliche Weise zu trainieren. In der Vergangenheit sah das meist nach ein paar hochintensiven Übungen aus, von Boxen und Spinning bis hin zu 20-minütigen Sitzungen auf dem Ellipsentrainer, die sie „durchnässt“ zurücklassen würden. Aber seit der Pandemie hat sie sich dazu inspirieren lassen, ihren Ansatz, fit zu bleiben, zu erweitern und eine Wellness-Routine anzunehmen, die für ihren Geist und ihren Körper gleichermaßen erholsam ist: eine Aufwach-Meditation, gefolgt von einem Pilates-Kurs am späten Morgen.

Aniston nennt größtenteils die Pandemie selbst als Grund für ihren erneuten Fokus auf Geist und Körper. „Es hat für mich wirklich die Bedeutung von Wellness aus allen Blickwinkeln verstärkt“, sagt Aniston, mit der ich in Bezug auf die Einführung neuer Protein- und Kollagenriegel von Vital Proteins gesprochen habe, wo sie Chief Creative Officer ist. “Die Erfahrung [of the pandemic] erinnerte mich daran, dass Achtsamkeit genauso wichtig ist wie körperliches und ernährungsphysiologisches Wohlbefinden. Und dazu gehört auch, sich bewusst zu machen, wie man sich bewegt und was man isst.“

Das wurde kürzlich für Aniston umso relevanter, als sie drei Monate lang von zu Hause weg war, um einen Film zu drehen. Sie erzählt mir, dass die mentale Anhäufung von Tests auf COVID-19 jeden Tag am Set und die ständige Sorge, dass Menschen um sie herum krank werden könnten, gepaart mit Nachrichten über den Krieg in der Ukraine, alles, während sie versuchte, eine unbeschwerte Komödie zu machen, sie verlassen hat taumelnd. „Ich musste mich aktiv neu fokussieren, und dafür wurde die tägliche Meditation wirklich wichtig“, sagt sie.

Jetzt, da sie wieder zu Hause ist und wieder eine Morgenroutine aufbauen konnte, beginnt sie jeden Tag mit Meditation, um sich auf das Kommende vorzubereiten. „Als Erstes, wenn ich aufwache, zünde ich meine Kerzen an, setze meine Absichten für den Tag und verbringe dann ein paar Minuten mit Meditation“, sagt sie. Dann trinkt sie ihren Kaffee – normalerweise angereichert mit Kollagenpeptiden von Vital Proteins – und später am Morgen nimmt sie an einem Pilates-Kurs teil, um ihren Körper in Bewegung zu bringen.

„Pilates ist für mich wirklich wie eine bewegende Meditation.“ – Jennifer Aniston

Obwohl Aniston Pilates in der Quarantänephase der Pandemie zunächst als tägliche Übung anwandte (nachdem sie aufgrund einer Verletzung viele ihrer hochintensiven Trainingseinheiten nicht mehr durchführen konnte), bezeichnet sie es jetzt als ihre „aktuelle Lieblings“-Übung , vor allem wegen seiner methodisch stärkenden und straffenden Stimmung. „Es ist einfach nicht so hart für deinen Körper und ich liebe es, wie ich mich danach fühle“, sagt sie. „Ich fühle mich größer, ich fühle mich schlanker, und es rehabilitiert einfach all die kleinen gebrochenen Teile.“

Aber vielleicht ist ihr Lieblingsteil an Pilates, wie es Körperlichkeit mit, ja, Achtsamkeit kombiniert – was sie mir, wie sie mir erzählt, immer wieder versucht, in diesen Tagen anzuzapfen, um Stress abzubauen, der durch den 24-Stunden-Nachrichtenzyklus ausgelöst wird. „Pilates ist für mich wirklich wie eine Meditation in Bewegung“, sagt sie. Und da ihre Sitzung normalerweise früher am Morgen auf ihre oben erwähnte Meditationspraxis folgt, ist dieser Nutzen für Geist und Körper umso größer.

Möchten Sie Ihr Pilates zu Hause trainieren? Hier ist ein 15-minütiges Mattentraining für den Einstieg:

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+Good-Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+ anunserer Online-Community von Wellness-Insidern, und schalten Sie Ihre Prämien sofort frei.

Unsere Redakteure wählen diese Produkte unabhängig aus. Durch einen Kauf über unsere Links kann Well+Good eine Provision verdienen.

Leave a Reply

Your email address will not be published.