Wie gehe ich mit meinem Hund laufen?

Ykennst du das Gefühl zufriedener Erschöpfung nach einem guten Lauf? Nun, es stellt sich heraus, dass Ihr Hund das auch spüren kann.

Mit Hunden laufen zu gehen ist eine effektive und unterhaltsame Möglichkeit, sich und Ihr Hündchen zu bewegen. Die wohlbekannten Vorteile des Joggens sind sowohl körperlich als auch geistig: Es ist eine großartige Form der Aerobic-Übung, die Ihnen hilft, Ausdauer aufzubauen, und es wird Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen, besser zu schlafen. Dasselbe gilt für Hunde.

„Sie können freisetzen, was auch immer diese aufgestaute Energie ist und was auch immer sie verursacht“, sagt Bryan Barrera, der seinen eigenen Hundedienst in Washington, DC hat und der schrieb Der ultimative Leitfaden zum Laufen mit Ihrem Hund. „Man hat einfach das Gefühl, dass sie friedlicher sind.“

Barrera und die in Philadelphia ansässige professionelle Hundeläuferin Whitney Wells sagen beide, dass Laufen Ihrem Hund helfen kann, seine Energie für etwas Produktives zu nutzen, und dass es sogar helfen kann, Angstzustände zu reduzieren, wenn Sie ihm etwas geben, auf das er sich konzentrieren kann.

„Sie trainieren sowohl ihr Gehirn als auch ihren Körper“, sagt Wells.

Wer wünscht sich nicht einen glücklicheren, angeregteren und zufriedeneren Welpen? Insbesondere Hunde mit überschüssiger Energie, Hunde mit Angstzuständen oder diejenigen, die zu Hause Gegenstände zerkauen, könnten alle von der zusätzlichen Bewegung profitieren. Aber egal, ob Sie selbst ein Läufer sind oder nicht, der erste Hundelauf kann sich einschüchternd anfühlen. Glücklicherweise haben uns Barrera und Wells darüber aufgeklärt, worauf es ankommt.

Wie fange ich mit meinem Hund an zu laufen?

Wenn es das erste Mal ist, dass Ihr Hund joggt, sagt Barrera, dass Sie ihn mit einem ähnlichen Trainingsplan beginnen möchten, wie Sie es für Menschen tun würden, „wie eine Hundecouch für 5 km“.

„Sie werden die Aktivität des Laufens sozusagen einführen wollen“, sagt Barrera. „Sie aufzubauen ist immer der Schlüssel.“ Er empfiehlt, mit Lauf-Geh-Intervallen von jeweils etwa 20 bis 30 Minuten zu beginnen, ein paar Mal pro Woche, bis Sie beide daran gewöhnt sind, zusammen zu laufen.

Woher weiß ich, ob mein Hund ein guter Kandidat für einen Lauf ist?

Barrera merkt an, dass Hunde von Natur aus Läufer sind und dass die meisten in der Lage sein sollten zu laufen, wenn sie bei guter Gesundheit sind. „Alle Hunde können laufen“, sagt er. „Unsere Aufgabe ist es, herauszufinden, wie weit und wie schnell.“

Das heißt, wenn Ihr Hund ein junger Welpe oder ein älterer Hund ist, merkt Wells an, dass es eine gute Idee sein könnte, zuerst Ihren Tierarzt zu fragen.

Welche Ausrüstung brauche ich, um loszulegen?

Trotz der Tatsache, dass teure Ausrüstung für das Laufen mit Hunden im Überfluss vorhanden ist, sagt keiner der Hundeläufer, dass es ein Must-Have-Produkt gibt, das Sie haben müssen, bevor Sie auf die Straße gehen. Stattdessen sagen sie, dass Sie mit dem herumspielen sollten, was sich für Sie am sichersten und bequemsten anfühlt. Zum Beispiel mag Wells einen Bungee-Hüftgurt, wie diesen bei Amazon, weil sie das Gefühl hat, ihren Hund an ihrem Schwerpunkt zu befestigen, gibt ihr mehr Kontrolle als das Halten einer Leine in der Hand. Barrera geht jedoch gerne nur mit einer Leine und einem Geschirr, wie dem PetSafe Gentle Leader.

„Die Tools, die Ihnen das Vertrauen geben, eine Situation unter Kontrolle zu bekommen, sind die besten Tools für Sie“, sagt Barrera. (Er rät von ausziehbaren Leinen ab.)

Aber es könnte eine gute Idee sein, eine spezielle Leine oder ein Geschirr nur zum Laufen zu haben, sagt Barrera. Das signalisiert Ihrem Hund, dass Sie gleich laufen gehen, und bereitet ihn auf das vor, was er tun wird. Das Tragen von Satteltaschen oder einer anderen Art von Wasserweste, wie dieser von Ruffwear, kann auch dazu beitragen, Ihrem Hund einen Zweck zu geben und sich gezielter auf die anstehende Aufgabe einzustellen.

Wie stelle ich sicher, dass sowohl mein Hund als auch ich eine sichere und unterhaltsame Zeit haben?

Es ist wichtig, sicherzustellen, dass die Bedingungen für das Laufen mit Ihrem Hund stimmen. Wenn es geschneit hat, stört das Salz auf dem Boden vielleicht nicht Ihre Turnschuhe, aber es könnte die Pfoten Ihres Hundes verletzen. Das Gleiche gilt für heiße Bürgersteige: Selbst wenn die Luft abgekühlt ist, kann der Beton die Wärme auf unangenehme Weise speichern. Fühlen Sie zuerst den Bürgersteig, bevor Sie mit Ihrem Hund rausgehen.

Sie sollten auch auf Hinweise Ihres Hundes achten. Barrera empfiehlt, auf eine zur Seite hängende Zunge zu achten: Das ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Hund zu heiß und müde ist und eine Pause braucht.

„Hunde dehydrieren schneller als wir“, sagt Wells. Nehmen Sie beim Laufen immer Wasser mit und seien Sie darauf vorbereitet, Pausen einzulegen (auch wenn sich dies auf Ihre Kilometerzeit auswirkt).

„Sie werden alles tun, worum Sie sie gebeten haben“, sagt Barrera. „Es liegt also wirklich an uns, diese nonverbale Kommunikation zu überprüfen [signs] Sie geben uns, um sicherzustellen, dass sie immer noch an einem guten Ort sind.

Was muss ich noch beachten?

Der Beginn des Laufens mit Hunden kann etwas abgehackt sein. Vielleicht haben sie nicht bemerkt, dass sie sich in einem anderen Modus befinden, also wollen sie immer noch das Eichhörnchen jagen oder einem anderen Hund Hallo sagen. Beide Hundeläufer raten zu Geduld, und Wells sagt, dass sich die Dinge wahrscheinlich verbessern werden, wenn Sie weiter in den Lauf kommen.

„Sobald wir anfangen, uns zu bewegen, kommen sie in einen besseren Rhythmus“, sagt Wells.

Und während Sie beide lernen, zusammen zu laufen, sagt Barrera, dass Sie Ihre Erwartungen für Läufe anpassen sollten. Möglicherweise müssen Sie darauf verzichten, eine persönliche Bestzeit zu erreichen, damit Sie und Ihr Hündchen eine gute Zeit haben. „Das Zentrum dieses Laufs, besonders wenn Sie lernen, wie Ihr Hund auf das Laufen reagiert, sollte der Hund sein“, sagt Barrera.

Aber am Ende werden Sie beide davon profitieren.

„Es macht Spaß, einen Laufgefährten zu haben“, sagt Wells. „Du läufst vielleicht nicht so schnell und erreichst die Kilometermarken nicht so schnell wie sonst, aber du kannst mit diesem niedlichen kleinen pelzigen Kerl neben dir rennen. Es ist also ein Kompromiss, aber dann profitiert man von einem glücklichen und müden Hund zu Hause.“

Klingt gut für uns.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+Good-Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+ anunserer Online-Community von Wellness-Insidern, und schalten Sie Ihre Prämien sofort frei.

Unsere Redakteure wählen diese Produkte unabhängig aus. Durch einen Kauf über unsere Links kann Well+Good eine Provision verdienen.

Leave a Reply

Your email address will not be published.