Wann geht „unterstützende Charakterenergie“ zu weit?

SErwecken Sie die Wärme und Aufregung des letzten Sommers, und Sie könnten auch Erinnerungen an die „Energie der Hauptfigur“ heraufbeschwören – den TikTok-Trend, der uns alle auffordert, in den (erfundenen) Filmen unseres Lebens ins Rampenlicht zu treten. Aber wollen wir wirklich in einer erfundenen Welt leben? von nur Hauptfiguren? Wo wäre Mia ohne ihre Unterstützung Plötzlich Prinzessin Bestie, Lily? Und was ist mit Vivian, wenn ihre witzige Mitbewohnerin abwesend ist und Hübsche Frau Folie, Bausatz? Es ist nicht zu leugnen, dass „unterstützende Charakterenergie“ auch im wirklichen Leben genauso notwendig sein kann – solange Sie sich nicht zu 100 Prozent auf die zweite Geige beschränken.

Wie die registrierte Psychotherapeutin Meghan Watson es sieht, verkörpert eine Nebenfigur diesen Titel, indem sie für ihre Freunde auftaucht, wenn sie es brauchen: „Ob das bedeutet, Ihre Fürsorge, Liebe oder Unterstützung verbal auszudrücken; herausfordernd [your friend] ihr bestes Selbst zu sein; da sein, wenn es ihnen schlecht geht; oder ihre Erfolge zu feiern – es ist sinnvoll, Ihre Freunde und die Menschen zu unterstützen, die Ihnen wichtig sind“, sagt Watson. „Diese Verbindung ist für unsere psychische Gesundheit als soziale Wesen von unschätzbarem Wert.“ Und das könnte jetzt nicht wahrer sein, da wir alle das kollektive Trauma der Pandemie-Ära bewältigen.

„Jemand mit unterstützender Charakterenergie versteht wahrscheinlich, dass sich nicht alles um ihn dreht und dass er Teil eines größeren Ganzen ist.“ —Abby Rawlinson, MBACP

Ein weiterer Grund, deine Nebencharakter-Vibes anzunehmen? Die Unterstützung der Charakterenergie geht typischerweise mit einem gesunden Selbstbewusstsein einher. „Jemand mit unterstützender Charakterenergie versteht wahrscheinlich, dass sich nicht alles um ihn dreht und dass er Teil eines größeren Ganzen ist“, sagt die Psychotherapeutin Abby Rawlinson, MBACP.

Ganz zu schweigen davon, dass das Vermeiden des Labels „Hauptfigur“ Sie auch von dem Druck befreien kann, der diesem Titel innewohnt. „Wenn Sie sich von der Vorstellung verabschieden, dass Ihr Leben eines Spielfilms würdig sein muss, um sich zu lohnen, können Sie frei werden, das Leben zu führen, das Sie tatsächlich führen möchten, und nicht das, von dem Sie glauben, dass Sie es führen sollten“, sagt Rawlinson. „Mit dieser Energie können Sie die einfacheren Erfahrungen des Lebens schätzen, wie die Freude, Teil einer Gemeinschaft zu sein.“

Nur wenn Sie diese unterstützende Rolle einnehmen, verlieren Sie Ihre eigene aus den Augen eigen Handlungsstrang, dass dies zu einer Gefahr für Ihr persönliches Wachstum wird. Im Folgenden teilen Experten die wichtigsten Anzeichen dafür, dass es an der Zeit sein könnte, die Nebenrolle fallen zu lassen und sich selbst zur überprüfbaren Hauptfigur in Ihrem Leben zu machen.

Woher weißt du, ob du dich in deinem eigenen Leben *zu* in eine Nebenrolle gelehnt hast?

Tauchen von ganzem Herzen In die Rolle der Nebenfigur zu schlüpfen, könnte bedeuten, sich selbst in den Schatten der Erfolge Ihres Freundes der Hauptfigur zu stellen (oder die Last seiner Kämpfe zu verkörpern). „Die Energie, die Sie für andere aufwenden, muss aus einem inneren Überfluss kommen“, sagt Watson. „Wenn Sie keine Zeit damit verbringen, Ihr eigenes Ding zu machen und diese Energie wieder aufzufüllen, verlieren Sie die Fähigkeit, effektiv für andere da zu sein, ohne sich selbst zu verlieren.“

Wie können Sie erkennen, wann Ihre Nebenfigur in ungesundes Terrain abdriftet? Achten Sie auf Ihre Tendenz zu zwei Verhaltensweisen: offenkundiges Gefallen gegenüber Menschen oder fruchtloses „Retten“. Laut Rawlinson sieht Ersteres so aus, als würde man seine eigenen Bedürfnisse, Wünsche oder Vorlieben vernachlässigen, um eine andere Person glücklich zu machen. Und letzteres sieht aus wie der Versuch, die Probleme anderer Menschen (oder anderer Menschen, was das betrifft) zu beheben oder zu lösen, um sich gebraucht, geliebt oder so zu fühlen, als hätten Sie einen wichtigen Zweck zu erfüllen. In beiden Fällen werden Sie wahrscheinlich die Probleme oder Entscheidungen anderer über Ihre eigenen stellen.

„Wenn Sie sich nicht um sich selbst kümmern, zeigen sich oft Gefühle der Unzulänglichkeit und des geringen Selbstwertgefühls“, sagt Watson. Von da an ist es leicht, sich über die Zeit zu ärgern, die Sie mit den Menschen verbracht haben, die Ihnen so wichtig sind, da Ihr Drang, sie zu reparieren, zu retten oder ihnen zu gefallen, Ihre Beziehung belastet. „Das wird sich mit der Zeit ziemlich leer anfühlen“, sagt Watson. Ganz zu schweigen davon, dass es ein rutschiger Abhang ist, um die eigenen Ziele aus den Augen zu verlieren, was Ihr persönliches Wachstum behindern kann.

Um dieses Szenario zu vermeiden, ist es wichtig, ein Gleichgewicht zwischen der Unterstützung anderer und der Hauptrolle in Ihrer eigenen Show zu finden. „Es gibt definitiv einen Tanz, den wir in gesunden, ausgeglichenen Beziehungen aufführen, wo wir manchmal einen Schritt zurücktreten und andere Menschen hochheben – aber wenn wir müssen, können wir immer noch ins Rampenlicht treten“, sagt Rawlinson.

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