So unterbrechen Sie Ihren Tag mit Düften

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Es gibt Tage, da blutet jede Stunde zusammen, um sich wie eine große zu fühlen Klecks von Zeit. Besonders für diejenigen, die zu Hause arbeiten, können die Grenzen zwischen Arbeit, Spiel und Entspannung verschwimmen, was es schwierig macht, sich geerdet zu fühlen und nicht nur von Aufgabe zu Aufgabe zu hetzen. Sarah Levey, Gründerin und CEO von Y7 Studio, einer Gruppe von Yogastudios in New York City, stützt sich auf Düfte, um ihren Tag aufzulockern.

„Ich bin sehr darauf bedacht, alle fünf Sinne anzusprechen, um wirklich in Erfahrungen einzutauchen“, sagt Levey, der derzeit mit der Luftbefeuchter- und Diffusormarke Canopy für die Einführung ihrer neuen Duftlinie von Rituals zusammenarbeitet. Egal, ob sie ihre morgendliche Hautpflege macht, sich zwischen Meetings etwas Zeit nimmt oder sich ins Bett legt, sie verwendet Düfte, um ihre Routine zu unterstreichen. „Ich habe ein Kleinkind und alles, was ich tue, ist immer gehetzt. Aber innerhalb einer Woche, nachdem ich wirklich erdende Düfte in meine Routine integriert hatte, stellte ich fest, dass ich anfing, die Dinge ein bisschen langsamer zu machen.“

Dara Weiss, Aromatherapeutin und CEO und Gründerin der Marke für Raumdüfte L’or de Seraphine, sagt, Düfte können Ihnen dabei helfen, die richtige Stimmung zu finden und in den richtigen Kopfraum zu kommen, um Ihre Routine zu genießen.

„Düfte beeinflussen alle meine Stimmungen“, sagte Weiss zuvor Well+Good. „Während ich mich fürs Bett fertig mache, mein Gesicht wasche, meine Zähne putze und mir die Zeit nehme, ein bisschen abzuschalten, ist es wirklich schön, den Duft im Hintergrund zu haben.“

So unterbrechen Sie Ihren Tag mit Düften

1. Identifizieren Sie tägliche Routinen, die von Düften profitieren könnten

Vielleicht möchten Sie einen charakteristischen Duft, der in den Hintergrund tritt, wenn Sie Ihren Kaffee trinken und in Ihr Tagebuch schreiben. Oder vielleicht brauchen Sie einen Duft, der signalisiert, dass der Arbeitstag zu Ende ist und es Zeit ist, sich zu beruhigen. Finden Sie heraus, welche Ihrer Routinen Sie davon profitieren würden, wenn Sie durch Düfte unterbrochen würden, und integrieren Sie sie dann entsprechend.

2. Wählen Sie den richtigen Duft für das, was Sie erreichen möchten

Weiss sagt, dass verschiedene Düfte für verschiedene Aktivitäten und Tageszeiten gut sein können.

„Die zitrusartigen, helleren, energischeren Düfte, die Sie wirklich aufwecken, sind wunderbar für bestimmte Tageszeiten, aber definitiv das, was ich abends meiden würde“, sagt Weiss. Düfte wie Grapefruit, Rosmarin, Pfefferminze und Basilikum sind dafür bekannt, die Konzentration zu unterstützen, was bei der Arbeit hilfreich sein kann. Und beruhigende Düfte wie Eukalyptus, Kamille und Patschuli sind großartig, um Stress abzubauen oder ins Bett zu kommen.

3. Wählen Sie einen Duftapparat

Wenn Sie den Duft im Laufe des Tages wechseln, möchten Sie ein Produkt, mit dem Sie dies problemlos tun können. Levey benutzt gerne ihren Canopy Diffuser (90 $). Im Gegensatz zu herkömmlichen Diffusoren, bei denen Sie den Duft mit Wasser mischen und das Wasser beenden (oder ablassen) müssen, um den Duft zu wechseln, verwenden Canopy-Produkte Tonpucks, die Sie darauf platzieren, sodass Sie in Sekundenschnelle zwischen den Düften wechseln können.

„Bei traditionelleren Diffusoren bleibt man wirklich an einem Duft hängen, sobald man damit anfängt“, sagt Levey. „Mit den Pucks kann man morgens etwas Aufmunterndes oder abends etwas Erdigeres verwenden. Und ich denke, das ist wirklich etwas Besonderes und sehr wertvoll, wenn es darum geht, ihn zu nehmen Kontrolle über die Regulierung Ihres Nervensystems.”

Die neue Rituals-Linie von Canopy (40 US-Dollar) umfasst drei Düfte: erdender Indigo-Salbei, verjüngender Emerald Grove und beruhigender Salt Cave. Salt Cave war tagsüber Leveys Anlaufpunkt. „Ich mag es einfach sehr, weil ich mich dadurch sehr ruhig fühle“, sagt sie. „Es hat so etwas wie scharfes Meersalz und ein bisschen wie Limette. Es ist also immer noch hell genug, um mich nicht schläfrig zu machen. Aber dann bringt die Kamille es auch irgendwie runter.“

Kerzen sind eine weitere großartige Möglichkeit, den ganzen Tag über verschiedene Düfte zu verwenden. Weiss ‘Lieblingsduft vor dem Schlafengehen ist die L’or de Seraphine Ares Candle ($ 32 bis $ 44). „Es ist ein sehr erdender, beruhigender Duft“, sagt sie. Die Maia-Kerze (32 bis 44 US-Dollar) eignet sich hervorragend für den Tag, da sie belebende Noten von Grapefruit, Maiglöckchen und Koriander hat.

4. Bleiben Sie dabei

Als sie anfing, bei ihren Routinen Düfte zu verwenden, war es zunächst eine Sache, an die sie sich erinnern musste. Jetzt fühlt es sich natürlich an, und es erlaubt ihr, wirklich langsamer zu werden und zu genießen, was sie tut.

„Mir ist aufgefallen, dass ich meine Routine etwas langsamer durchgezogen habe – und die Verwendung der Öle und des Diffusors sind die einzigen Dinge, die sich geändert haben“, sagt Levey. „Ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht, die Kraft des Geruchs hat eine Wirkung auf uns und unser Nervensystem, was ich wirklich cool finde.“

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