So erstellen Sie eine stressfreie To-Do-Liste| Gut + gut

EIN Ein Tag ohne To-Do-Liste ist wie Tanzen ohne Soundtrack: Du kannst es tun, sicher, aber du hast vielleicht das Gefühl, dass du keinen Rhythmus hast. Es hat etwas Konkretes und Grundlegendes, wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihren Tag zu skizzieren, aber wenn Sie sich (noch) nicht sicher sind, wie Sie vorgehen sollen, haben wir Experten für einen Back-to-the-Basics-Ansatz, wie man eine Aufgabe macht, angezapft Listenführer.

Leslie Tarnacki, SVP of Human Resources bei WorkForce Software, und Stephanie Lovell, Karriereexpertin bei Hirect, erklären Ihnen im Voraus, welche Eigenschaften in eine effektive To-Do-Liste gehören. Außerdem lernen Sie in fünf einfachen Schritten, wie Sie selbst einen schreiben. Ehe Sie sich versehen, sind Sie ein alter Profi mit einer zuverlässigen Strategie zur Strukturierung Ihres Alltags.

Was eine „effektive“ To-do-Liste ausmacht

Das Erstellen einer To-Do-Liste ist Weg mehr darüber, wie Sie sich am Ende des Tages fühlen, als wie viele Aufgaben Sie abgehakt haben, so Lovell. „Eine effektive To-Do-Liste wird dazu führen, dass sich Einzelpersonen erfüllt und motiviert fühlen, größere Projekte und Aufgaben zu übernehmen“, sagt sie.

Darüber hinaus sollte eine Aufgabenliste, die ihren Job macht, Ihren Job weniger stressig machen und das Selbstvertrauen fördern. „Ein zuverlässiges System macht das Erreichen Ihrer Ziele weniger stressig, da es ermöglicht, dass jedes in kleinere, umsetzbare Schritte zerlegt wird“, sagt Lovell. „Indem sie aufzeigen, was zur Erledigung einer Aufgabe erforderlich ist, fühlen sich Einzelpersonen weniger eingeschüchtert von der anstehenden Aufgabe und sind langfristig produktiver.“

Wenn Sie sich also fragen, ob Ihr aktuelles To-do-Listensystem funktioniert, überlegen Sie: Bin ich stolz auf meine Arbeit? Habe ich mich heute (nach meiner eigenen Definition) produktiv gefühlt? Wenn die Antwort ja und ja ist, zerschmetterst du die ganze Sache, Scheiße zu erledigen. Jetzt können Sie sich Stift und Papier – oder Laptop – schnappen und eine Liste erstellen.

So erstellen Sie eine To-Do-Liste, Ihre Schritt-für-Schritt-Anleitung

Schritt 1: Wählen Sie die für Sie richtige Methode

Bist du eher ein Papierplaner? Oder ziehen Sie es vor, Ihre To-Do-Liste mit der alten Cloud zu synchronisieren, damit Sie sie überall überprüfen können?

Bevor Sie beginnen, machen Sie sich ein wenig Gedanken, damit Sie Ihre Liste im bestmöglichen Format für SIE zusammenstellen können. „Der erste Schritt beim Erstellen einer To-Do-Liste ist die Entscheidung, wo Sie sie aufbewahren möchten. Einige Personen arbeiten besser auf ihren Telefonen oder Computern, während andere gerne Farbcodes verwenden und die Kästchen manuell markieren. Entscheiden Sie, was für Sie am besten funktioniert, und bleiben Sie dabei dazu”, sagt Lovell.

Das bedeutet auch, das gewählte Format zu wechseln, wenn Sie feststellen, dass es für Sie einfach nicht funktioniert.

Schritt 2: Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Ethik und Ihrer Fähigkeiten

„Nicht alle Personen arbeiten auf der gleichen Zeitachse, daher ist die Entwicklung einer To-Do-Liste, die mit Ihrer Arbeitsmoral, Ihren Fähigkeiten und Ihrem Zeitplan übereinstimmt, unerlässlich und minimiert die Belastung durch die erfolgreiche Erledigung jeder Aufgabe“, sagt Tarnacki. Ein wenig Niveaueinstellung im Voraus kann viel bewirken.

Fragen Sie sich: Was gibt mir das Gefühl, etwas erreicht zu haben? Welche Ziele sind für mich erreichbar und welche Ziele sind Stretch Goals? Dann können Sie Ihre To-Do-Liste mit einer schönen Mischung aus Aufgaben gestalten, die Sie nicht überfordern, aber tun Erweitern Sie die Grenzen Ihrer Fähigkeiten. Wachstum und Komfort sollten ein ständiger Druck und Zug sein, wenn es um Ihre TDL geht.

Schritt 3: Erstellen Sie Ihre Liste

Okay, es ist Zeit. Gehen Sie voran und schreiben Sie Ihre To-Do-Liste mit ein paar Tipps im Hinterkopf:

  • Teilen Sie große Aufgaben in kleinere, mundgerechte Aufgaben auf. Wenn zum Beispiel am Freitag ein Stapel fällig ist, schreiben Sie mit Bleistift „Folien eins bis drei fertig“ für Dienstag und „Folien vier bis sechs fertig“ für Mittwoch und so weiter. Auf diese Weise steckst du am Donnerstagabend nicht in einem sechsstündigen Deckwriting-Crunch fest.
  • Begrenzen Sie die Gesamtzahl der Aufgaben, die Sie jeden Tag planen. „Es ist einfach, eine Menge To-Dos auf den Teller zu werfen. Allerdings ist es nicht immer vorteilhaft und kann oft zu erhöhtem Stress und Burnout führen“, sagt Lovelly. „Stellen Sie sicher, dass Sie sich eine realistische Menge Zeit nehmen, um alle notwendigen Aufgaben zu erledigen, und konzentrieren Sie sich auf vorrangige Aufgaben.“
  • Gestalten Sie jeden Listeneintrag zielorientiert und nicht aufgabenorientiert. “Ziele sollten Ihre großen Errungenschaften oder gewünschten Ergebnisse sein, und Ihre Aufgabenliste sollte Sie dazu anleiten, sie zu erreichen“, sagt Lovell. Vielleicht ist Ihr Ziel zum Beispiel, den Posteingang Null zu erreichen. Also beschließen Sie, jeden Tag ein paar E-Mails zu beantworten, bis – woohoo! – du schaffst es.

Schritt 4: Setzen Sie Platzhalter für das Unerwartete ein

Das Leben ist nicht perfekt, also muss Ihre To-Do-Liste flexibel genug sein, um Ihnen zu helfen, mit den Schlägen zu rollen. „Projekte verlaufen nicht immer wie erwartet, und die Planung dieses Potenzials verringert den Stress und stellt sicher, dass Sie Zeit haben, sich anzupassen und die Aufgabe zu erledigen“, sagt Tarnacki.

Anstatt Ihren Zeitplan bis zum Rand zu füllen, lassen Sie ein wenig Platz für das Unvorhergesehene. Wenn Sie diese zusätzliche Zeit am Ende nicht benötigen, können Sie sie nutzen, um für morgen voranzukommen, oder sich stattdessen einen Moment der Selbstpflege gönnen.

Schritt 5: Überarbeiten, überarbeiten, überarbeiten

Bevor Sie entscheiden, dass Ihre To-Do-Liste in die Tat umgesetzt werden kann, überprüfen Sie sie erneut. Ist es in der besten Reihenfolge? Praktizierst du die „Friss-den-Frosch“-Technik (bei der du das Schwierigste am Anfang des Tages schaffst) oder hebst du dir deine wichtigste Aufgabe für das Nachmittagstief auf?

„Einige Aufgaben müssen gegenüber anderen priorisiert werden, daher ist es wichtig, Ihre To-Do-Liste konsequent zu überarbeiten. Wenn sich Fristen nähern und neue Aktionen hinzugefügt werden, erspart Ihnen die Sicherstellung, dass Ihre Liste auf dem neuesten Stand ist, später Ärger , ungünstigere Zeit”, sagt Lovell. Du kannst sie auch während der Arbeit überarbeiten, also versuche, dir deine To-do-Liste wie mit Bleistift geschrieben und nicht wie in Stein gemeißelt vorzustellen. Okay?

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