Kate Hudsons Freundschaftsratschlag für die Wiederverbindung

Kate Hudson ist eine vielbeschäftigte Frau. Sie ist die Gründerin von drei Unternehmen (Sportmarke Fabletics, Spirituosenmarke King St. Vodka und Nahrungsergänzungsmittelmarke Inbloom, die gerade eine exklusive Smoothie-Linie mit Bluestone Lane auf den Markt gebracht hat); hostet zwei Podcasts; und, weißt du, ist ein Oscar-nominierter Schauspieler. Aber egal, was diese Multi-Bindestriche in ihrem Leben vor sich haben, sie nimmt sich immer Zeit, ihre Freundschaften zu priorisieren.

Wenn Sie Hudson auf Instagram folgen, wissen Sie wahrscheinlich, dass ihr Kader tief ist. Aber im dritten Jahr der Pandemie hat sie festgestellt, dass es schwieriger geworden ist, diese Bindungen aufrechtzuerhalten. „Ich denke, was passiert, basierend auf den Leuten, mit denen ich verbunden bin, ist, dass wir alle ein bisschen isolierter geworden sind – wir alle mögen es, in unseren Häusern zu sein und haben festgestellt, dass wir uns dort wohl fühlen“, sagte sie mir kürzlich über Inbloom-infundierte Smoothies in der Bluestone Lane in New York Citys Hudson Yards.

Ich für meinen Teil beziehe mich auf dieses Gefühl der Trennung in a groß Weg (Hallo Freunde! Ich vermisse eure Gesichter!) und Experte für soziale Gesundheit Kasley Killam, MPH, sagt Hudson und ich sind nicht allein. “Die Pandemie hat einen Freundschafts-Reset ausgelöst – sowohl absichtlich, weil die Menschen ihre Verbindungen bewertet und weniger bedeutsame losgelassen haben, als auch unbeabsichtigt, weil es so einfach war, auseinander zu driften“, sagt sie.Die Pandemie hat auch zwei wichtige Zutaten für die Bildung und Pflege von Freundschaften beschädigt: Nähe und Beständigkeit. Es ist viel schwieriger, in der Nähe zu bleiben, wenn man selten jemanden sieht.” Hinzu kommt die Tatsache, dass diese Pandemie-Landschaft zu Massen-Burnout, COVID-bedingtem Stress beim Sammeln und allgemeiner Geselligkeitslosigkeit geführt hat, und das ist kein Wunder, dass viele Freundschaften begannen zu bröckeln.

„Wenn du dich getrennt fühlst, solltest du dich vielleicht fragen, ob du die richtigen Freundschaften pflegst.“ – Kate Hudson

Trotzdem sagt Hudson, dass diese Realität nicht so sehr etwas zu betrauern ist, sondern eine Gelegenheit, die Beziehungen in Ihrem Leben neu zu bewerten und neu auszurichten. „Wenn Sie sich getrennt fühlen, müssen Sie sich vielleicht fragen, ob Sie die richtigen Freundschaften pflegen“, sagt sie. Dazu empfiehlt sie, sich einige zentrale Fragen zu stellen:

  1. Welche Freundschaften sind es wert, gepflegt zu werden?
  2. Wie und warum sind diese Freundschaften es wert, gepflegt zu werden?
  3. Was gibst du einer bestimmten Freundschaft?
  4. Was gibt Ihnen diese besondere Freundschaft?

Laut Killam ist diese Reihe von Fragen erledigt. “Untersuchungen haben gezeigt, dass die soziale Zufriedenheit ein stärkerer Indikator für das Wohlbefinden ist als die Größe des sozialen Netzwerks – was bedeutet, dass Qualität wichtiger ist als Quantität, wenn es um Beziehungen geht“, sagt sie. „Also, denken Sie über Ihre Freundschaften nach und achten Sie darauf, welche Verbindungen in die Sie investieren, kann eine wertvolle Übung sein.”

Und um sicher zu sein, nur weil eine Freundschaft abgelaufen ist, ist es nicht unbedingt offiziell DOA. Um die Dinge wieder in Gang zu bringen, empfiehlt Killam, einen Text darüber abzufeuern, wie Sie sich fühlen – etwas in der Art von, „Ich bin mit der Freundschaft so ins Hintertreffen geraten, und ich vermisse dich. Frei nächste Woche?“ Das Wichtigste, sagt sie, ist, offen zu sein und zu besitzen, was vor sich geht. „Wahrscheinlich sind Sie nicht allein mit dem Wunsch, sich wieder zu verbinden, also versuchen Sie ehrlich zu sein“, sagt sie. “Verwundbarkeit ist der Schlüssel zu einer engen Verbindung.”

Hudsons Vorschlag? „Checken Sie ein, gehen Sie zum Abendessen und bemühen Sie sich, wirklich persönlich zu sein“, sagt sie. „Manchmal kommt man in seine Routine – man ist mit seinen Kindern zusammen, man ist beschäftigt – aber letztendlich brauchen wir alle unsere Freunde.“

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