Hier ist, was mit Ihrer Alkoholtoleranz passiert, wenn Sie älter werden

THier sind einige Leute, die scheinbar trinken und trinken können, ohne irgendwelche Konsequenzen zu spüren (zumindest kurzfristig), aber da unsere College-Tage immer weiter aus dem Blickfeld geraten, wird das tatsächlich immer seltener.

„Wenn wir älter werden, nimmt die Fähigkeit unseres Körpers, Alkohol zu verarbeiten, aufgrund einer Kombination von Veränderungen ab“, sagt Erika Schwartz, MD, eine Ärztin für integrative Medizin, die Evolved Science gegründet hat Toxine während des ganzen Lebens, sowie die Verschlechterung enzymatischer Prozesse, die notwendig sind, um Alkohol aus unserem System zu entgiften.”

Dr. Schwartz erklärt weiter, dass mit zunehmendem Alter Muskeln durch Fett ersetzt werden und Fettzellen weniger Wasser halten als Muskelzellen, was den positiven Effekt, den Muskeln auf die Verarbeitung von Alkohol haben können, weitgehend verringert. „Dies bedeutet nicht nur, dass Ihr Körper Alkohol nicht mehr so ​​schnell abbauen kann wie in jungen Jahren, es erhöht auch die direkten Schäden an Ihrer Leber durch Alkohol“, sagt sie.

Das heißt … jeder ist anders.

Einige Menschen – einschließlich älterer Menschen – können nach einem alkoholischen Getränk wackelig werden, während andere ein paar Drinks brauchen, um eine Wirkung zu spüren. „Körpergröße und -zusammensetzung sind wichtige Faktoren bei der Alkoholentgiftung und -toleranz unabhängig vom Alter“, sagt Dr. Schwartz. “Viele [people who identify as] Männer neigen dazu, größere Körper zu haben, was auf mehr Fläche hinweist, um Alkohol zu verteilen, um den Gesamtalkoholgehalt zu senken. Sie neigen auch dazu, mehr Muskeln zu haben, was wiederum zu einem höheren Wassergehalt führt, was dazu beiträgt, die Wirkung von Alkohol auf den Körper zu verdünnen und zu verringern. Auch einige [people who identify as] Frauen haben weniger Alkoholdehydrogenase, das Enzym, das Alkohol abbaut, wodurch mehr Alkohol für längere Zeit im Blutkreislauf verbleibt.“ Aus diesem Grund empfehlen die US-amerikanischen Ernährungsrichtlinien, die Trinkgewohnheiten auf ein Minimum zu beschränken, was sie als nicht mehr als zwei Drinks pro Tag für Männer und einen pro Tag für Frauen definieren.

„Mäßiges bis starkes Trinken über einen längeren Zeitraum kann das Risiko einer gefährlichen Art von unregelmäßigem Herzschlag auch bei Erwachsenen über 40 Jahren erhöhen“, so die Kardiologin Suzanne Steinbaum, MD, DO, medizinische Expertin für Go Red for Women der American Heart Association Bewegung sagte zuvor Well+Good. „Vorhofflimmern oder AFib tritt auf, wenn die oberen Kammern des Herzens unregelmäßig schlagen, und kann das Schlaganfallrisiko verfünffachen, wenn es nicht behandelt wird. Schätzungen zufolge werden bis 2030 12,1 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten von dieser Krankheit betroffen sein. Studien haben einen höheren Alkoholkonsum mit einem erhöhten Risiko für Vorhofflimmern in Verbindung gebracht. Wenn bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wurde, kann Ihr Arzt dies tun [also] raten Ihnen, die Menge an Alkohol, die Sie trinken, zu reduzieren.“

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Es macht keinen Spaß, immer mehr Probleme zu haben, ein Glas Pinot zu vertragen, aber es gibt ein paar Dinge, die getan werden können, um die negativen Auswirkungen von Alkohol zu mildern. Dr. Schwartz schlägt vor, mit Zucker beladene Mixcocktails zu begrenzen, die die entzündlichen Wirkungen von Alkohol weiter verstärken und dazu führen können, dass Sie übermäßig trinken. „Darüber hinaus zeigen Studien zu den Auswirkungen von Alkohol im Körper, dass die Art des Alkohols nicht so wichtig ist wie die Menge im Laufe der Zeit.“ Auch hier schlägt sie vor, sich auf einen zu beschränken, aber vorzugsweise keinen (sie ist schließlich Ärztin!).

Häufige körperliche Aktivität kann auch dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von Alkohol zu vereiteln. „Wenn wir älter werden, verstoffwechselt unser Körper Alkohol weniger effizient und der Blutalkoholspiegel bleibt bei Menschen hoch, die weniger aktiv und schlecht darauf vorbereitet sind, seine unerwünschten Nebenwirkungen zu entgiften“, sagt Dr. Schwartz.

Zurück zu dem Teil über die Reduzierung des Alkoholkonsums ist es jedoch erwähnenswert, dass Alkohol den Alterungsprozess beschleunigt, da regelmäßiges Trinken zu einem Verlust der Hautelastizität führen kann, was zu einer Zunahme von feinen Linien und Falten führen kann. „Alkohol verringert auch die Zelleffizienz im gesamten Körper, wodurch unsere lebenswichtigen Organe weniger effizient funktionieren, was zu chronischen Krankheiten führt. Außerdem ist es ein Beruhigungsmittel, das das Verhalten beeinflusst und es schwierig macht, klar zu denken und exekutive Funktionen auszuüben“, erklärt Dr. Schwartz.

Und das ist nicht alles. Während ein gelegentliches Getränk in Ordnung ist, hat sich gezeigt, dass der Konsum von mehr als einer moderaten Menge Alkohol einen signifikanten Einfluss auf den Hormonspiegel hat, insbesondere auf Testosteron. „Viele Studien mit Erwachsenen im Laufe der Jahre haben gezeigt, dass der Konsum von zwei bis drei Getränken pro Woche nach drei Wochen zu einer signifikanten Abnahme des Testosterons führte, während andere zeigen, dass Alkoholkonsum die Darmentzündung verstärken kann“, sagt Brigid Titgemeier, RD.

Endeffekt? Es ist immer wichtig, achtsam und ehrlich zu sich selbst zu sein, wie viele Gläser Sie konsumieren und wie oft. Vor diesem Hintergrund würde Dr. Schwartz, wie die meisten Ärzte, vorschlagen, daran zu arbeiten, Alkohol zu vermeiden, anstatt daran zu arbeiten, Ihren Körper dazu zu bringen, ihn besser zu tolerieren. Über den Preis einer Krankheit nachzudenken, kann sicherlich dazu beitragen, die Empfehlung von Dr. Schwartz zu erfüllen. Wenn nicht, können aromatisiertes Sprudelwasser oder ein guter alter Mocktail den Übergang erleichtern.

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