Akupressurpunkte gegen Übelkeit, um Ihren Magen zu beruhigen

WWenn Ihnen eine Welle von Übelkeit den Magen umdreht, kann dies von einem Gefühl der Panik begleitet sein. Unabhängig von dem Übeltäter, der einem den Magen umdreht – zu reichhaltiges Risotto, morgendliche Übelkeit, Nervosität, Doomscrolling – nichts ist schlimmer als das „Muss ich mich gleich übergeben?“ Gefühl. Nun, es gibt ein Was noch schlimmer ist: nicht in der Nähe eines Badezimmers oder Kokoswasser oder Ingwertees zu sein. Aber bereiten Sie sich darauf vor, etwas leichter zu atmen, denn es gibt Akupressurpunkte gegen Übelkeit, die Ihnen helfen können, diese Angelegenheit selbst in die Hand zu nehmen.

Akupressur ist nicht neu – tatsächlich ist sie ein Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), die es schon seit Tausenden von Jahren gibt. Ähnlich wie bei der Akupunktur stimuliert Akupressur Punkte im ganzen Körper, die verschiedenen Beschwerden oder Zuständen entsprechen, um alles von Kieferverspannungen und Verstopfung bis hin zu Stress zu unterdrücken. Aber wie funktioniert Akupressur?

“Die Stimulation von Akupressurpunkten erhöht auch die Durchblutung, was hilft, verspannte Muskeln zu entspannen oder den Blutfluss zu einem Organ zu bringen, je nachdem, wo sich der Punkt befindet.” —Shari Auth, DACM, LAc

„Es gibt Hunderte von Druckpunkten oder Akupunkturpunkten am Körper“, sagt Shari Auth, DACM, LAc, Heilpraktikerin in New York City und Mitbegründerin von WTHN. „Akupunkturpunkte befinden sich dort, wo Blut, Nerven, Lymphe und Bindegewebe treffen. Die Stimulation eines Akupunkturpunkts sendet eine Nachricht an das Gehirn, die die Gehirnchemie verändert und den Körper anweist, zu reagieren, um ein gewünschtes Ergebnis zu erzielen. Zum Beispiel könnte ein Akupressurpunkt, der Stress entspricht, das Gehirn dazu veranlassen, den Cortisolspiegel – unser Stresshormon – zu senken, während der Dopamin- und Serotoninspiegel – unsere Glückshormone – erhöht wird. Die Stimulation von Akupressurpunkten erhöht auch die Durchblutung, was hilft, verspannte Muskeln zu entspannen oder den Blutfluss zu einem Organ zu bringen, je nachdem, wo sich der Punkt befindet.”

Dank dieser muskelberuhigenden, durchblutungsfördernden Anwendung der Akupressur kann die Praxis effektiv sein, um Ihren Magen davon abzuhalten, Purzelbäume zu machen. Unten empfiehlt Auth, zwei Akupressurpunkte gegen Übelkeit zu verwenden. Und wenn Sie anhaltende Beschwerden haben, suchen Sie natürlich einen Arzt auf, um den besten Behandlungsplan für Sie zu finden.

2 Akupressurpunkte gegen Übelkeit zur schnellen Linderung

1. Herzbeutel 6

„Perikard 6 ist berühmt für Übelkeit. Es ist so weit verbreitet, dass man ein kleines Armband kaufen kann, das auf diesen Punkt Druck ausübt, um gegen Übelkeit zu helfen“, sagt Auth. “Bonus: Es ist auch großartig, um Angstzustände zu beruhigen und beim Einschlafen zu helfen.”

Um Ihr Perikard 6 zu finden, sehen Sie auf der Innenseite des Unterarms zwischen den beiden Sehnen ein paar Zentimeter vom Handgelenk entfernt nach. Bei richtiger Stimulation sollte dies dazu beitragen, das Geräusch in unserem Magen zu senken und Dein Verstand.

„Benutze deinen Daumen, um in den Punkt zu drücken und zu atmen“, sagt Auth. „Üben Sie festen, aber angenehmen Druck aus. Bewegen Sie Ihren Daumen in kreisenden Bewegungen und nehmen Sie 10 tiefe Atemzüge, während Sie Druck ausüben, wechseln Sie dann und machen Sie das andere Handgelenk.“

2. Magen 36

„Magen 36 ist einer der stärksten Akupunkturpunkte im Körper“, sagt Auth. „Als natürlicher Energizer und Verdauungsheilmittel ist es kein Wunder, dass Akupunkteure ihn so häufig verwenden. Magen 36 ist großartig, um die Verdauung zu regulieren, Blähungen und Blähungen zu reduzieren und Linderung zu verschaffen Brechreiz.”

Da Magen 36 ein großer Akupressurpunkt ist, empfiehlt Auth, mit zwei Fingern tief in diesen Punkt einzudringen. Sie finden Magen 36 auf (Plot Twist) nicht dein Bauch. Schauen Sie stattdessen auf die Stelle oben am Schienbein, eine Handflächenlänge unterhalb Ihres Knies.

„Wenden Sie allmählich Druck mit einer kreisenden Bewegung an – haben Sie keine Angst, hier tiefen Druck auszuüben“, sagt sie. „Sie sollten keine Schmerzen verspüren, aber ein gewisses Gefühl spüren. Wenn der Widerstand nachlässt, üben Sie mehr Druck aus. Atmen Sie dabei langsam und tief und wechseln Sie dann die Seite. Reiben Sie weiter, bis Sie eine Entspannung in diesem Bereich spüren.“

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