9 halsberuhigende Tees für Allergien, empfohlen von Docs

ichWenn Sie an Allergien leiden, kann sich der Frühling für Ihr Immunsystem besonders hart anfühlen, wenn Sie mit juckenden Augen, einer laufenden Nase, Halsschmerzen und anderen irritierenden Symptomen zu kämpfen haben, die Sie wochenlang daran hindern können, sich jeden Tag wohl zu fühlen. Während es einige großartige Heilmittel in der Drogerie gibt, die Ihnen helfen, Ihre Probleme in der Allergiesaison zu bewältigen, lehnen wir uns heutzutage an Tee, um nicht nur zu helfen, die Symptome zu manipulieren, sondern um zu verhindern, dass sie überhaupt auftreten. Will Cole, FMCP, DNM, DC, führender Experte für funktionelle Medizin und Bestsellerautorin, sowie Lindsay Chimileski, Naturheilpraktikerin, Akupunkteurin, Professorin und Kräuterkundlerin, erklären, warum Sie Tee in Ihre tägliche Routine integrieren sollten, um Allergien zu bekämpfen . Außerdem heben sie hervor, welche die besten Tees für Allergien sind, um Halsschmerzen und andere saisonale Beschwerden zu lindern.

Warum Tee ein starker Allergiebekämpfer sein kann

„Alles echte Tees, die aus der Pflanze kommen Kamelie sinensis– schwarzer, grüner, weißer und Oolong-Tee – haben aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien starke entzündungshemmende Eigenschaften“, sagt Dr. Cole. Er sagt, die Forschung zeige, dass diese Antioxidantien, insbesondere Epigallocatechingallat, besser bekannt als EGCG, bei der Bekämpfung von Entzündungen wirken, indem sie die pro-antioxidativen Wege stärken und gleichzeitig die Entzündungsaktivität verringern. Egal, ob Sie an Allergien oder einer anderen Krankheit leiden, das macht Tee zu einem starken Bestandteil einer entzündungshemmenden Ernährung. „Viele Kräuter- und Pilztees sind auch vollgepackt mit Vitamin C, Zink, Quercetin und Antioxidantien, den sogenannten Flavonoiden, um diese lästigen Symptome abzuwehren“, fügt Dr. Chimileski hinzu.

Aber die gesundheitlichen Vorteile beginnen und enden nicht bei den Teeblättern – Tee zuzubereiten und eine Pause einzulegen, um ihn zu genießen, bietet auch eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. „Ich finde es toll, dass das Aufbrühen und Trinken von Tee den ganzen Tag über als Reset-Knopf und Erinnerung an die Selbstpflege dienen kann und uns dabei hilft, unsere eigenen Wellness-Rituale zu kreieren“, sagt Dr. Chimileski. „Eine Tasse Tee zuzubereiten bietet einen Moment, um tief durchzuatmen, achtsam und präsent zu sein, und zieht Sie in Ihren Körper und aus den rasenden To-Do-Listen in Ihrem Kopf. Es zwingt uns, an einem Tag ohne Pause auf Pause zu drücken, um das parasympathische „Rest and Digest“-System zu unterstützen.“ Dr. Chimileski stellt fest, dass diese Selbstpflegepraxis Ihnen helfen kann, Heilungsabsichten, Selbstvertrauen und Pflegeziele für sich selbst zu setzen.

9 Tees zum Schlürfen während der Allergiezeit

Dr. Cole sagt, dass insbesondere mehrere Kräutertees eine großartige Ergänzung zu Ihrer täglichen Selbstpflege sein können, wenn Sie an Allergien leiden. Er mag Kurkuma-, Ingwer- und Brennnesseltees, von denen er sagt, dass sie jede Entzündung lindern können, die in den Nebenhöhlen auftritt, die zu Druck, Verstopfung, laufender Nase und anderen saisonalen Allergiesymptomen beitragen können.

“Ich empfehle auch Echinacea und Eukalyptus, die bei der Beseitigung von Staus bahnbrechend sein können und voller antibakterieller Eigenschaften sind”, sagt Dr. Cole. „Aber einer meiner absoluten Lieblingstees für Allergien ist speziell Rooibos-Tee, da er mit dem Antioxidans Quercetin gefüllt ist, von dem in Studien gezeigt wurde, dass es hilft, die Histaminreaktion zu blockieren, die bei saisonalen Allergien auftritt.“

Dr. Chimileski mag auch Ysop, von dem sie sagt, dass er Probleme im Zusammenhang mit Nasentropfen im Hals lindern und gleichzeitig die Nebenhöhlen entwässern kann, und stellt fest, dass Hagebuttentee eine großartige Quelle für Vitamin C ist, um die allergische Reaktion im ganzen Körper zu modulieren. Und diejenigen, die unter juckenden, tränenden Augen leiden, können von Kamillentee profitieren, der nachweislich das Nervensystem beruhigt und einen erholsamen Schlaf fördert. Sie schlägt vor, das ganze Jahr über Tee zu trinken und einige Monate vor Beginn der Allergiesaison Honig aus der Region hinzuzufügen, um zu verhindern, dass Ihre Symptome so intensiv werden.

Denken Sie jedoch daran, dass unsere beiden Experten betonen, dass die allgemeine Ernährung einer der wichtigsten Aspekte ist, um die Allergiesaison zu überstehen. Dr. Cole sagt, wenn es um Patienten geht, die mit saisonalen Allergien zu kämpfen haben, ist seine ultimative Empfehlung, daran zu arbeiten, Ihren Darm auszugleichen. (Aber wenn Sie es noch nicht getan haben – natürlich – suchen Sie zuerst einen Allergologen oder Hausarzt auf.) „Ihr Darm ist die Grundlage Ihrer gesamten Gesundheit und beherbergt den Großteil Ihres Immunsystems“, sagt er. „Das Aufladen von probiotikareichen Lebensmitteln, Ballaststoffen und anderen nährstoffreichen pflanzlichen Lebensmitteln wird während der Allergiesaison besonders hilfreich sein.“

So shoppen Sie Tee wie ein Experte

Laut beiden Experten ist es wichtig, qualitativ hochwertige Tees zu kaufen, die das gewünschte Potenzniveau bieten und nachhaltig angebaut wurden. Dr. Cole liebt besonders Pique Life, das seiner Meinung nach seit Jahren seine bevorzugte Teemarke ist. Er liebt ihre Beutel für unterwegs, die je nach Jahreszeit gut in heißem oder kaltem Wasser funktionieren, und schätzt ihre strengen Beschaffungsmethoden, um eine erstklassige Tasse Kaffee zu gewährleisten, die Allergien lindert und bei anderen gesundheitlichen Problemen hilft.

Dr. Chimileski arbeitet mit Patienten zusammen, um kundenspezifische Loseblatt-Teemischungen aus hochwertigen Kräutern zu kreieren, aber wenn sie im Supermarkt nach Teeoptionen sucht, sind ihre Lieblingsmarken Traditional Medicinals, Yogi Tea und Celebration Herbals.

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