5 Dinge, die ein Derm Sie über Sonnenschäden wissen lassen möchte

Tes gibt keinen einzigen Dermatologen, der nicht ständig über die Vorteile des richtigen Sonnenschutzes predigt. Und wie wir alle wissen, kann das Auftragen von Sonnencreme und das Vermeiden längerer Sonneneinstrahlung zwar dazu beitragen, Zeichen der Hautalterung wie Hyperpigmentierung und vorzeitige Faltenbildung zu verhindern, aber ihr wichtigster Vorteil besteht darin, Sie vor Hautkrebs zu schützen.

“Hautkrebs ist die häufigste Form von Krebs, und es ist etwas, das so leicht verhindert werden kann”, sagt Ivy Lee, MD, eine staatlich geprüfte Dermatologin in Pasadena, Kalifornien. „Aktuelle Schätzungen gehen davon aus, dass jeder fünfte Amerikaner im Laufe seines Lebens an Hautkrebs erkrankt, und fast 20 Amerikaner sterben jeden Tag an einem Melanom. Ungeschützte Exposition gegenüber ultraviolettem Licht der Sonne ist der am besten vermeidbare Risikofaktor für Hautkrebs, weshalb es wichtig ist, sich zu schützen Ihre Haut im Freien.”

Der Schutz Ihrer Haut ist relativ einfach, solange Sie die Grundlagen verstehen. Dies sind die fünf Dinge, von denen Dr. Lee wünscht, dass jeder sie über Sonnenschäden wüsste.

5 Dinge, die ein Dermatologe Sie über Sonnenschäden wissen lassen möchte

1. Es gibt keine „sichere Bräune“

“Viele meiner Patienten sagen: ‘Nun, ich brenne nicht wirklich. Ich bräune mich nur’, aber es gibt keine ‘sichere Bräune'”, sagt Dr. Lee. „Jedes Mal, wenn wir im Freien ultravioletten Strahlen ausgesetzt sind, sammeln wir DNA-Schäden in unseren Hautzellen an – egal, ob Sie am Strand liegen oder Besorgungen machen und dort ein wenig Sonneneinstrahlung auffangen. Die DNA Schäden durch all die Sonneneinstrahlung sind kumulativ, was bedeutet, dass sie sich im Laufe der Zeit aufbauen, und es ist das, was zu den Anzeichen vorzeitiger Alterung führt, die wir mit Falten, dunklen Flecken und ledriger Haut sehen. Es ist auch das, was zu Hautkrebs führt.

2. Jeder kann Hautkrebs bekommen, unabhängig von der Hautfarbe

Während Menschen mit heller Hautfarbe eher an Hautkrebs erkranken, bedeutet das nicht, dass Menschen mit dunkler Hautfarbe immun sind. „Menschen mit dunkleren Hauttönen können immer noch Hautkrebs bekommen“, sagt Dr. Lee. „Und oft, wenn wir Hautkrebs entwickeln, wird er in einem späteren Stadium entdeckt, und wir haben eine geringere Wahrscheinlichkeit, mit Hautkrebs zu überleben oder ein gutes Ergebnis zu erzielen.“ Achten Sie also unabhängig von Ihrem Teint genau darauf, wie Sie ihn schützen, und lassen Sie Ihre Haut einmal im Jahr untersuchen.

3. Die Verwendung eines Breitband-Sonnenschutzmittels mit mindestens SPF 30 ist die Basislinie

Nicht alle Sonnenschutzmittel sind gleich. Dr. Lee sagt, dass Sie immer nach einem Breitband-Sonnenschutz suchen sollten, „was bedeutet, dass er UVB- und UVA-Strahlen blockiert, die die beiden Hauptarten von Ultrastrahlung sind, die die Erdoberfläche erreichen“, sagt sie. Außerdem sollten Sie sicherstellen, dass es einen Lichtschutzfaktor (SPF) von mindestens 30 hat. „Wir wissen, dass eine Einstufung mit SPF 30 normalerweise bedeutet, dass etwa 97 Prozent der UVB-Strahlen blockiert werden“, sagt Dr. Lee.

4. Sie müssen ausreichend Sonnencreme auftragen (und erneut auftragen).

„Die Realität ist, dass die meisten von uns nicht genug Sonnencreme auftragen, und dann die meisten von uns nicht so oft auftragen, wie wir sollten“, sagt Dr. Lee. Wenn Sie nicht die richtige Menge des Produkts verwenden, erhalten Sie nicht so viel Schutz, wie Sie vielleicht denken – wenn Sie nur halb so viel SPF 30 auftragen, wie Sie benötigen, erhalten Sie wirklich nur einen SPF 15-Schutz. Um Ihren Körper zu bedecken, verwenden Sie die Menge des Produkts, die Sie benötigen, um ein Schnapsglas zu füllen, und für Ihr Gesicht machen Sie ein Peace-Zeichen und ziehen Produktlinien über zwei Ihrer Finger.

Egal wie viel Sonnencreme Sie morgens auftragen, Sie müssen auch regelmäßig nachcremen. „Wir möchten sicherstellen, dass sich die Leute erneut bewerben, normalerweise alle zwei bis vier Stunden, abhängig von Ihrer Exposition im Freien“, sagt Dr. Lee. Sie empfiehlt eine häufigere Anwendung, wenn Sie schwitzen, im und außerhalb des Wassers oder in der Nähe von reflektierenden Oberflächen wie Schnee oder Sand.

5. Sonnenschutzkleidung kann viel bewirken

Wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen, können Sie von der Investition in Sonnenschutzkleidung profitieren. „Diese Kleidungsstücke sind schützend, weil sie entweder körperlich schützen – lange Ärmel, lange Hemden, Hüte mit Krempe – oder weil sie aus Stoffen mit UPF-Bewertung bestehen“, sagt Dr. Lee. „Diese ‚UV-Schutzbewertung‘ ist ein Standardmaß dafür, wie viel UV-Strahlung der Stoff selbst herausfiltert, daher sieht man auf manchen Kleidungsstücken oft UPF-Bewertungen von 30 oder 50.“ Verdoppeln Sie also Ihren Standard-Sonnenschutz mit einem Hut und einem Sonnenschutzhemd, und Sie sind bereit, den bevorstehenden Sommer sicher zu genießen.

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