4 Regeln für die Sommerdusche, um Ihre Haut gesund zu halten

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Es war ein langer und schweißtreibender Tag und du stehst bereits zum zweiten Mal unter der Dusche. Sie haben sich nach Ihrem Morgenspaziergang eklig gefühlt, also haben Sie sich für eine schnelle Spülung entschieden, und jetzt ist der Tag zu Ende und Sie sind bereit, den restlichen Schmutz des Tages von sich zu entfernen. So erfrischend wie sich eine Sommerdusche anfühlt, kann die Einnahme mehrerer über den Tag verteilt eine Belastung für Ihre Haut sein – es sei denn, Sie befolgen ein paar derm-geprüfte Regeln.

„Im Allgemeinen kann häufigeres Duschen zu Trockenheit der Haut führen, da das Duschen der Haut ihre natürlichen Öle entziehen kann“, sagt Marisa Garshick, MD, eine staatlich geprüfte Dermatologin in New York City. „Dies kann besonders wichtig für Menschen mit trockener oder empfindlicher Haut sein, kann aber alle Hauttypen betreffen.“

Normalerweise machen wir uns Sorgen über das Austrocknen der Haut im Winter, wenn die Luftfeuchtigkeit niedrig ist und Heizgeräte unsere Haut austrocknen. Aber Sie müssen in den Sommermonaten trotzdem achtsam sein und sicherstellen, dass Sie sich um Ihre Haut kümmern.

4 sommerliche Duschregeln für eine glückliche, gesunde Haut

1. Duschen Sie kurz

So erstaunlich es sich auch anfühlen kann, einfach in der Dusche zu schwelgen, es ist besser für Ihre Haut, sie bissig zu machen Haut”, sagt Dr. Garshick.

2. Vermeiden Sie heißes Wasser

Dies sollte im Sommer nicht zu schwer sein, aber stellen Sie sicher, dass Sie keine heißen Duschen nehmen, die die Haut mehr austrocknen als warme oder kühle Duschen. Die gute Nachricht ist, dass die Vorteile, die kalte Duschen für Ihre Haut bieten, über das bloße Abkühlen hinausgehen.

„Wenn kaltes Wasser auf Ihre Haut trifft, erhöht der Körper die Durchblutung, um die Kerntemperatur aufrechtzuerhalten und lebenswichtige Organe zu schützen, während die Durchblutung in der Nähe der Haut eingeschränkt wird“, sagte die vom Vorstand zertifizierte Dermatologin Michele Green, MD, zuvor gegenüber Well+Good. Außerdem kann kaltes Wasser helfen, Juckreiz zu lindern, Entzündungen zu verringern und die Poren zu verengen, wodurch Ihre Haut gesünder aussieht, sobald Sie unter dem Strom heraustreten.

2. Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel

Auch wenn sich Ihre Haut an einem heißen Tag super eklig anfühlt, müssen Sie nicht mit starker Seife hineingehen, um all den Schweiß und Schmutz zu entfernen. Da Seife einen höheren pH-Wert hat als Ihre Haut, kann sie Ihrem Teint natürliche Öle und Lipide entziehen und ihn trocken und gereizt machen.

Um dies zu vermeiden, schlägt Dr. Garshick vor, mit einem sanften, seifenfreien Reinigungsmittel zu waschen. „Die Verwendung von sanften Reinigungsmitteln oder Riegeln wie dem Dove Beauty Bar kann helfen, die Haut zu nähren und potenzielle Reizungen und Trockenheit zu minimieren, die bei scharfen Seifen oder abrasiven Peelings auftreten können“, sagt sie.

3. Trocken tupfen

“Um so viel Feuchtigkeit wie möglich zu erhalten, ist es am besten, trocken zu tupfen, anstatt kräftig zu reiben”, sagt Dr. Garshick. Oder stehlen Sie eine Seite aus dem Lehrbuch der staatlich geprüften Dermatologin Mona Gohara, MD, und lassen Sie das Trocknen mit Handtüchern ganz aus – werfen Sie einfach einen weichen Bademantel über und lassen Sie ihn stattdessen das überschüssige Wasser aufnehmen.

4. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf

Stellen Sie abschließend sicher, dass Sie Ihrer Haut mit Lotion wieder Feuchtigkeit zuführen. „Tragen Sie eine Schicht Feuchtigkeitscreme wie die CeraVe Moisturizing Cream (18 $) auf“, sagt Dr. Garshick. „Es ist wichtig, auch in den Sommermonaten an die Feuchtigkeitspflege zu denken, um die Feuchtigkeitsbarriere zu unterstützen und Feuchtigkeit einzuschließen.“

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